jarní detox pro pleť - 5 tipů

Ráda bych tu občas měla i trochu povídací beauty články a začnu s tím, jak napravit škody napáchané na pleti tou dlouhou, studenou a suchou zimou.

Jaro je perfektní čas na to, zaměřit se také na to, co jíst, aby naše pleť zářila a byla spokojenější.
Nelekejte se slova detox, nepůjde o nic drastického. Mám pro vás jednoduchých 5 tipů, jak pomoci svému tělu připravit se na nadcházející sezónu a přivítat jaro se zářivou pletí.

#1 Jezte jídlo, které hydratuje
Pěkná pleť je o hydrataci. Nejenže je podstatné pít spoustu vody, ale také jíst jídlo, které je bohaté na vodu vám pomůže udržet pleť hydratovanou, pružnou a zářící. Zkuste tedy do svého jídelníčku zařadit co nejvíce zeleniny- okurku, celer, rajčata, brokolici, mrkve,..

#2 Vynechejte cukr
Pokud jíme velké množství cukru (obzvláště bílého), tak to jistojistě povede ke stárnutí pleti. Přírodní cukry, jako například med nebo javorový sirup, jsou v pořádku, ale v menších porcích. Také si dejte pozor na agáve, patří do skupinky "highly processed food" a obsahuje skoro stejně fruktózy, jako bílý cukr. Pokud potřebujete jídlu dodat trochu sladkosti, já doporučuji Stévii, je přírodní, pochází z rostliny a má nulový glykemický dopad.

#3 Zaměřte se na zdravé tuky
Tuk rozhodně není náš nepřítel! Naše těla potřebují tuk aby mohla správně fungovat a tuk nám také dopomáhá k mladé a svěží pleti. Nicméně, ne všechny tuky jsou stejné. Vyhýbejte se živočišným tukům, které jsou velmi těžce stravitelné, kyselé a mohou vést k předčasnému stárnutí pleti. Místo toho se zaměřte na zkrášlující syrové rostlinné tuky, které najdete například v mandlích, avokádu, kokosovém oleji,..


#4 Doplňte vitamin C
Vitamin C pomáhá k zářivější pleti a proti vráskám. Zkuste každé ráno vypít sklenici vody s čerstvou citronovou šťávou. Citrony mají velmi vysoký obsah vitamínu C a také velmi jemně pomáhají čistit náš organismus. (tip: skvělou řadu kosmetiky s Vitaminem C najdete u značky Lumene)

#5 Zelená, zelená, zelená
Ujistěte se, že váš jídelníček je plný tmavé listové zeleniny. Řeřicha je skvělý čistící pomocník a opět- pleť po ní bude zářivější. Špenát a rukola obsahují veliké množství vitaminu A, který pomáhá v boji proti akné. Zelené kapusty jsou plné chlorofylu a hořčíku, které pomáhají v boji proti kruhům pod očima a celkově pleť rozzáří.

(zdroj obrázku:Pinterest)