Workout routine

Krásný den! Konečně mám pro vás slíbený článek o mém cvičení. Když mám čas, tak má rutina vypadá přibližně nějak takto:

Jednou týdně chodím ve fitku na lekce NTC vedené Nike trenérem. Při hodině procvičím všechny svaly a další den jsem většinou ráda, že se mi podaří vstát z postele :D Ze skupinových lekcí mě baví také bosu, TRX, Pump a fitbox. Pokud nejdu na lekci, tak si dám hodinu až hodinu a půl na strojích plus samostatné posilování. Nedávno mě začal bavit veslovací trenažér, takže na něm většinou začínám 15 minut, pak 15 minut na cross trenažéru a poté buď běžím nebo si dám rychlejší chůzi na pásu. Po strojích si ještě udělám několik posilovacích cviků na ruce, zadek a nohy (dřepy, výpady, plank,..) a mám odcvičeno. Když je venku hezky, vyrazím na delší procházku kolem Vltavy a nebo vytáhnu brusle, které jsem si po několika letech pauzy znovu pořídila. Když není čas před den jít do fitka, tak si doma pustím nějaké z oblíbených cvičících videí, nejčastěji Shauna T a jeho Insanity. Na podzim bych zase ráda chodila na nějaké taneční hodiny, zřejmě zase skončím u mého oblíbeného reggaetonu. Také bych se ráda vrátila ke cvičení na power plate, hot józe a zkusila i hodiny boxu přímo v nějakém studiu zaměřeném jen na něj.

Pokud máte nějaké dotazy, piště prosím do komentářů :)